ستغفو خلال دقيقتين بهذه التقنية العسكرية السرية! ومن يعاني من مشاكل في النوم عليه أن يجربها فوراً…

ستغفو خلال دقيقتين بهذه التقنية العسكرية السرية! ومن يعاني من مشاكل في النوم عليه أن يجربها فوراً…

بفضل هذه التقنية العسكرية السرية، يمكنك النوم خلال دقيقتين فقط, إذا كنت تواجه صعوبة في النوم عند الخلود إلى النوم، فتأكد من قراءة هذا الخبر.

إذا كنت تتقلب في السرير وتواجه صعوبة في النوم ، فهذا الخبر مناسب لك. بفضل هذه التقنية العسكرية السرية، سوف تغفو خلال دقيقتين فقط بعد الذهاب إلى السرير. إليكم الطريقة السرية التي لا يعرفها إلا الجنود…

تم استخدام هذه الطريقة العسكرية، التي يُزعم أن الجيش الأمريكي طورها، لمساعدة الجنود في ساحة المعركة على النوم بسهولة. وكان الهدف من تقنية النوم السهل هو إبقاء الجنود مستيقظين ومنعهم من ارتكاب الأخطاء بسبب الإرهاق.

إليك الطريقة التي ستساعدك على النوم في دقيقتين فقط:

1- قم بإرخاء عضلات وجهك، بما في ذلك اللسان والفك والعضلات حول العينين.

2- دع كتفيك ينزلان بقدر ما تستطيع، ثم أنزل ذراعيك العلوي والسفلي إلى الأسفل بالتناوب.

3- قم بالزفير، وأرخِ صدرك، ثم استرخِ من الوركين إلى ساقيك.

4- انتظر 10 ثواني لتصفية ذهنك قبل أن تتخيل أحد المنظرين أدناه.

– أنت مستلقي على أرجوحة شبكية مخملية سوداء في غرفة حالكة السواد.

– اقترح على نفسك باستمرار “لا تفكر، لا تفكر، لا تفكر” لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا.

ويقال أن 96% من الأشخاص الذين طبقوا هذه التقنية لمدة 6 أسابيع تعاملوا مع مشكلة الأرق بسهولة أكبر.